１７ 夏 心臓と小腸、肩甲骨を意識する

仕事がら、家に籠っていることが多くなりがちです。海が近くにあるのを幸いにして。一日に一度は海岸に出ます。今の時節は、特に海日和です。ちょうど良い加減の太陽の光を浴びながら、砂浜を歩いたり、体操したり、時には砂浜で仰向けになり青空を眺めていると、日頃の煩わしさから開放させられ、元気をもらって帰ってきます。
五月に、もう夏？と書かなければいけないことに、毎回躊躇しています。現代の暦は、明治初めに改正された太陽暦を使っているから五月なのですが、東洋医学は、二十四節気を使って、身体のことを参考にします。ですから今は立夏が過ぎましたから。夏の心臓と小腸になります。
心臓と小腸は陰陽で一対です。心臓と小腸？という取り合わせが不思議ですが、心臓に熱があれば、小腸に症状が生じ、それが血尿となって現れてきます。心臓は舌とも密接に関係しています。心臓に異状があれば、舌がもつれたり、味覚がおかしくなってきます。また肘や小指に、手の平のまん中に違和感が起きることがあります。心臓が心配な人や、夏バテし易い人は、苦いものが薬になります。にがうりやらっきょう、玉葱等がうってつけです。さらに赤い色をした食品（トマト、人参等）を摂っていくのも薬になります。
先日、金哲彦氏のマラソン番組で、左右の肩甲骨がよく動くように歩くことが、とても良いと言われていましたので、早速試してみると、上半身が楽になり、歩くことが軽やかになりました。今まで骨盤ばかりに注目していたのですが、肩甲骨を意識すると、もっと骨盤が動くことを発見しました。骨盤と肩甲骨が連動し、肘、肩、手首、足首、頭部に及び、身体全体がほぐされていきます。

１１ 冬 腰、骨盤、姿勢に気を留める、良い姿勢とは

秋も深まり、立冬も過ぎました。近頃は、少しづつ掛け布団の厚みが増して朝が起き難くなりました。ぬくぬくとした布団の中から起き上がるのに時間がかかります。
浜辺に出ると、運動している人、歩いている人、走っている人を眺めることができます。健康のことを思ってのことなのでしょうが、その割には、意外と姿勢を意識している人が少ないように思います。足先から頭の天辺まで、大地からのエネルギーが上手く伝わっていかないと、左右のぶれ、歪みが多くなり、歩けば歩くほど、走れば走るほど、疲れが溜まっていきます。
歩いても、走っても、爽快さを実感しないと、健康と言えませんし、下手に頑張ったり、無理やり身体に強いることは、長続きしませんし、そういうやり方は、中年以降は卒業すべきです。
身体の基本は、腰であり、骨盤です。この小さな骨盤で五臓六腑の重さを全部引き受けながら、二本の足が出て、大地から身体全体を支えています。よき身体の動き、運動であると、この骨盤が刺激され、整調に巡りだします。あらゆる病の根源は、この骨盤の歪みと言っても過言ではありません。骨盤のあり方は、健康のキーポイントになるのです。
身体は、自然の推移、飲食物、動作、感情等々にも絶えず影響され、変化し続けます。だから元気な時もありますが、不調になるときもあります。しかし日頃から腰を立てて、姿勢に気を留めていくことは、とても大切なことです。自分自身の人生を創っていくためにも。