１７ 夏 心臓と小腸、肩甲骨を意識する

仕事がら、家に籠っていることが多くなりがちです。海が近くにあるのを幸いにして。一日に一度は海岸に出ます。今の時節は、特に海日和です。ちょうど良い加減の太陽の光を浴びながら、砂浜を歩いたり、体操したり、時には砂浜で仰向けになり青空を眺めていると、日頃の煩わしさから開放させられ、元気をもらって帰ってきます。
五月に、もう夏？と書かなければいけないことに、毎回躊躇しています。現代の暦は、明治初めに改正された太陽暦を使っているから五月なのですが、東洋医学は、二十四節気を使って、身体のことを参考にします。ですから今は立夏が過ぎましたから。夏の心臓と小腸になります。
心臓と小腸は陰陽で一対です。心臓と小腸？という取り合わせが不思議ですが、心臓に熱があれば、小腸に症状が生じ、それが血尿となって現れてきます。心臓は舌とも密接に関係しています。心臓に異状があれば、舌がもつれたり、味覚がおかしくなってきます。また肘や小指に、手の平のまん中に違和感が起きることがあります。心臓が心配な人や、夏バテし易い人は、苦いものが薬になります。にがうりやらっきょう、玉葱等がうってつけです。さらに赤い色をした食品（トマト、人参等）を摂っていくのも薬になります。
先日、金哲彦氏のマラソン番組で、左右の肩甲骨がよく動くように歩くことが、とても良いと言われていましたので、早速試してみると、上半身が楽になり、歩くことが軽やかになりました。今まで骨盤ばかりに注目していたのですが、肩甲骨を意識すると、もっと骨盤が動くことを発見しました。骨盤と肩甲骨が連動し、肘、肩、手首、足首、頭部に及び、身体全体がほぐされていきます。

１５ 春 五気と五臓、腰痛とストレス

いつまでも寒くて、外出するのにマフラーや手袋を手放せません。でもこの寒冷ももう少しです。お彼岸をすぎれば、うららかな日差しを浴びながら散策できますね。

先日、録画しておいたNHK『ためしてガッテン』の腰痛編を見ました。腰痛の八割は、ヘルニアや内蔵等の問題からではなくストレスから来ているということが分かったらしく、五十年に一度位の大発見ということでした。このストレスは、今日では多様に使われていますが、前述の場合は、＜精神的緊張、不安、恐怖など＞の意味として扱われているのだと思います。

東洋医学では、怒・喜・思・悲・恐という五つの感情によっても、病気になると言われてきました。大昔から当然ストレスがあったのですね。これら五つの感情を五気と言います。五気は、それぞれが五臓である肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓によって生じます。つまり肝は怒、心は喜、脾は思、肺は悲、腎は恐を生み出していきますが、余りにも激しい感情の変化は却って、五臓を傷めてしまいます。怒り過ぎると肝を傷つけ、喜び過ぎると心を傷め、思い過ぎると脾を傷め、悲しみ過ぎると肺を傷つけ、恐怖し過ぎると腎を傷めます。また逆に肝が衰弱すると、努がなくなり覇気に欠け、心が弱ってくると喜べなくなり、脾が働かなくなると、思考できなくなります。何事もほどほどに、中庸が大切だということですね。

腰痛がストレスによるものという今日の発見は、東洋医学にとっては当たり前だったのです。腰痛のつぼは、大概、腎・肝・脾が関係していますから、不安や恐れがどれ程負担をかけているかが想像できます。これらの感情は、人間の証として元々備わっているものです。しかし一端本来のあり方から外れてしまうと却って自分自身を傷つけてしまい、取り返しのつかないことになっていきます。

８ 夏 心臓、腎臓、呼吸

毎年、毎年、月日の早くなっていく感があります。が、今年程、それを強く感じる年はありません。大地震があり、停電があり、原発問題はまだ未解決で、時がびっくりして縮まったようです。
本格的な夏を迎えようとしています。夏は、心臓の季節です。私達が眠っている時も、遊んでいる時も、不眠不休でドックン、ドックンと一人働き続けている心臓は、働き続けているが故に熱くなりがちです。心臓はエンジンみたいなものだから、過熱し過ぎないように冷やす必要があります。冷やす役目をするものがラジエータ、即ち腎臓です。心臓は火で、腎臓は水の性質です。どの臓器も大切なのです。みんなで支え合って生きているのです。夏は、身体を冷やしてくれる生野菜・果物に相応しい季節です。海藻類も合わせて摂って下さい。心臓はトマト・人参・赤ピーマン等の赤色を好みます。心臓はばてた時は赤色系等の食物を多く摂るのです。


前回、深く息を吐き出すことを言いました。私達は、当り前に、無意識的に呼吸をしています。その息は大概浅く胸で呼吸しています。それをあえて意識して深く呼吸します。わずか数分間でも息ができなくなると、死に到る呼吸は、あらゆる健康法の中でもっとも大切なものです。１０分以上の時間をかけて、姿勢をただし、下腹や骨盤全体で呼吸することを意識しましょう。自ずから呼吸が深くなり、気持ちが落ち着きます。